Čo pomáha na suché fľaky? Tipy, ako obnoviť ochrannú funkciu pokožky

Čo znamenajú suché fľaky a prečo vznikajú?

Suché fľaky patria medzi najčastejšie signály, že pokožka stráca komfort. Nejde o samostatnú diagnózu, ale o viditeľný prejav suchosti, pri ktorom býva koža na dotyk hrubšia, napätá alebo šupinatá. Suché ložiská sa môžu objavovať na tvári aj na tele a ich intenzita sa často mení v závislosti od ročného obdobia, prostredia aj každodennej starostlivosti.

Oslabená kožná bariéra

Príčinou suchých miest býva narušenie ochrannej vrstvy pokožky. Tá funguje ako prirodzený štít, ktorý pomáha udržiavať vlhkosť a chráni kožu pred vonkajšími vplyvmi.

Keď je narušená, voda sa z nej odparuje rýchlejšie a koža sa ľahšie podráždi. Práve vtedy sa môžu objaviť suché mapky, pnutie alebo jemné šupinky, ktoré sa opakovane vracajú v rovnakých oblastiach.

Čo môže suché fľaky zhoršovať?

Na vzniku suchých fľakov sa zvyčajne podieľajú aj úplne bežné návyky a každodenné vplyvy, ktoré môžu pokožku nenápadne vysušovať. Patria medzi ne najmä:

• dlhé sprchovanie alebo horúca voda,
• agresívne čistiace produkty,
• chladné alebo veľmi suché počasie,
• klimatizácia a vykurovanie,
• nadmerné slnenie.

Svoju úlohu môže zohrávať aj vek, pretože s pribúdajúcimi rokmi koža prirodzene zadržiava menej vlhkosti a býva náchylnejšia na vysušovanie.

Vinníkom môže byť aj dermatitída

Je dobré mať na pamäti, že tieto ťažkosti nemusia súvisieť len s bežnou suchosťou. Ak sú ložiská výrazne svrbivé, začervenané, opakovane sa vracajú alebo sa zhoršujú napriek šetrnej starostlivosti, môžu súvisieť s niektorým typom dermatitídy.

U detí bývajú suché fľaky a svrbiaca pokožka najčastejšie spájané s atopickým ekzémom. Podobné prejavy sa však môžu objaviť aj v dospelosti.

Možné príčiny suchých fľakov na tvári

Pleť na tvári je v porovnaní s inými časťami tela vystavená širšiemu spektru vonkajších vplyvov.

Každodenne prichádza do kontaktu s počasím, znečistením aj kozmetickými produktmi, ktoré môžu jej rovnováhu narušiť.

Kde sa suché fľaky na tvári objavujú najčastejšie

Niektoré oblasti tváre sú na vysušovanie náchylnejšie než iné. Typicky ide o miesta, kde je pleť tenšia, viac exponovaná alebo sa tu prirodzene tvorí viac kožného mazu. Medzi najčastejšie patria:

• okolie nosa,
• oblasť okolo úst,
• líca,
• okolie obočia.

Vplyv kozmetických produktov

Starostlivosť o pleť má na stav pokožky zásadný vplyv. Paradoxne práve prehnaná snaha o dôkladnú starostlivosť môže niekedy viesť k tomu, že je rutina zaťažujúca. Časté striedanie produktov, silné aktívne látky alebo príliš častá exfoliácia môžu narušiť prirodzenú rovnováhu pleti.

Suché fľaky na tvári sa preto môžu objaviť napríklad v situáciách, keď:

• pleť exfoliujete príliš intenzívne alebo príliš často (viac ako trikrát týždenne)
• používajú sa silné aktívne látky bez dostatočnej hydratácie,
• rutina obsahuje množstvo rôznych produktov naraz,
• pleť nedostáva dostatočnú výživu po čistení.

Prirodzene citlivá pleť

U niektorých ľudí sa suché fľaky na tvári objavujú častejšie preto, že ich pleť výraznejšie reaguje aj na bežné podnety. Citlivá pleť býva náchylnejšia na rýchle zmeny. Ovplyvniť ju môžu nové kozmetické produkty, zmeny počasia, vietor, chlad alebo napríklad aktívne látky v kozmetike.

Seboroická dermatitída

Ak sa suché fľaky na tvári objavujú opakovane na rovnakých miestach a sprevádza ich začervenanie alebo jemné žltkasté šupinky, môže ísť o prejav seboroickej dermatitídy.

Tento typ dermatitídy sa bežne objavuje v oblastiach, kde sa prirodzene tvorí viac kožného mazu. Typicky ide napríklad o:

• okolie nosa,
• oblasť obočia,
• vlasovú líniu,
• oblasť za ušami.

Prečo vznikajú suché fľaky na tele

Suché fľaky na tele môžu súvisieť s faktormi, ktoré sú pre túto oblasť typické – predovšetkým s mechanickým namáhaním, nadmerným kontaktom s vodou alebo nevhodnými materiálmi.

Dlhé sprchovanie a horúca voda

Dlhé sprchy alebo kúpele v horúcej vode môžu postupne narušovať prirodzený ochranný film pokožky. Ak sa tento film z povrchu pokožky opakovane odstraňuje, môže sa na niektorých miestach začať objavovať drsnosť, šupinky alebo suché mapky – typicky na holeniach a pažiach.

Nevhodné čistiace prostriedky

Kožu môžu narušiť rôzne typy detergentov – nielen drsné sprchové gély, ale aj pracie prostriedky alebo čistiace prípravky pri domácich prácach. Suchosť môže zhoršovať aj používanie klasických mydiel s vyšším pH, ktoré môžu narušovať jej prirodzenú rovnováhu.

Najmä pri častom umývaní rúk, upratovaní alebo práci s chemikáliami môže dochádzať k postupnému vysušovaniu pokožky na rukách.

Trenie oblečenia a mechanické namáhanie

Na rozdiel od tváre je pokožka tela počas väčšiny dňa v kontakte s textilom. Trenie oblečenia, najmä syntetických materiálov alebo tesnejších strihov, môže u niektorých ľudí prispievať k vzniku suchých miest.

Nedostatočná starostlivosť po sprchovaní

Na tele sa suché fľaky objavujú častejšie, ak po sprchovaní nie je aplikovaná hydratačná starostlivosť. Voda síce pokožku krátkodobo zvlhčí, ale bez následnej hydratácie sa môže vlhkosť z povrchu rýchlo odpariť.

Čo môže spôsobovať suché fľaky u detí?

Detská pokožka je tenšia a její ochranná vrstva sa ešte len vyvíja, preto môže na niektoré podnety reagovať citlivejšie než koža dospelých. V praxi sa suché ložiská u detí objavujú najmä na lícach, pažiach, nohách alebo v ohyboch lakťov a kolien.

Medzi časté príčiny suchých fľakov u detí patria najmä:

• atopický ekzém, ktorý sa prejavuje suchou, svrbiacou pokožkou,
• suchý vzduch a chladné počasie, ktoré môžu pokožku ľahko vysušovať,
• dlhé kúpanie alebo príliš horúca voda,
• nevhodná alebo príliš parfumovaná kozmetika,
• podráždenie pokožky oblečením alebo pracími prostriedkami,
• časté slintanie u bábätiek, ktoré môže vysušovať pokožku okolo úst a brady.

Vo väčšine prípadov sa suché fľaky u detí zlepšia po úprave starostlivosti o pokožku a používaní šetrnej kozmetiky pre deti. Ak sú však fľaky začervenané, mokvajú, rýchlo sa zhoršujú alebo dieťa kvôli svrbeniu zle spí, je vhodné poradiť sa s pediatrom.

Čo na suché fľaky zvyčajne pomáha?

Keď sa objavia suché fľaky, nie je riešením pridávať stále nové produkty. Oveľa účinnejšie je vrátiť sa k jednoduchej a vyváženej rutine, ktorá pomôže obnoviť vlhkosť, komfort a rovnováhu. Základom je jemné čistenie, pravidelná hydratácia a ochrana pred vonkajšími vplyvmi, ktoré môžu suchosť zhoršovať.

Začnite vždy šetrným čistením

Prvým krokom je rutina, ktorá kožu zbytočne nevysušuje. Pri umývaní tváre aj tela je vhodné voliť jemné čistiace produkty a vyhnúť sa príliš horúcej vode. Po čistení pleť šetrne osušte uterákom bez trenia. Ideálne je následne naniesť hydratačnú starostlivosť ešte na zľahka vlhkú pokožku, kedy dokáže lepšie udržať vlhkosť.

Doprajte pleti pravidelnú intenzívnu hydratáciu

V ďalšom kroku je dôležité aplikovať produkty, ktoré pomáhajú doplniť a udržať vodu v pleti a zároveň posilňujú ochrannú kožnú bariéru. V starostlivosti o suchú pleť preto dobre účinkujú dve skupiny zložiek:

• hydratačné látky (humektanty), ktoré pomáhajú viazať vodu v pokožke – napríklad kyselina hyalurónová, glycerín alebo aloe vera,
• lipidové zložky, ktoré podporujú obnovu kožnej bariéry – napríklad ceramidy.

Ľahké hydratačné gély alebo krémy s kyselinou hyalurónovou môžu pomôcť pleti dodať potrebnú dávku vlhkosti a zlepšiť jej pružnosť. Príkladom je hydratačný gél Hyaluron od Garnier, ktorý napomáha plnosti a obnove kožnej bariéry vo sviežom a rýchlo sa vstrebávajúcom zložení.

Keď pleť potrebuje okamžitú dávku hydratácie

Niekedy môže byť pleť vysušená napríklad po pobyte na slnku, cestovaní, zmene prostredia alebo počas období, keď je vystavená chladu a suchému vzduchu. V takých situáciách jej prospeje intenzívnejšia starostlivosť.

Pomôcť môžu masky napustené hydratačným sérom, ktoré v priebehu krátkeho času dodajú pokožke koncentrovanú dávku vlhkosti. Maska zároveň pomáha udržať sérum na pleti dlhšie, takže aktívne látky môžu pokožku hydratovať účinnejšie.

Tip: Skvelou voľbou je napríklad Hydra Bomb textilná maska s výťažkom aloe vera, ktorá obsahuje hydratačné sérum s kyselinou hyalurónovou a aloe vera.Pleť vďaka nej môže v priebehu niekoľkých minút získať sviežejší vzhľad a pocit komfortu, čo ocení najmä vtedy, keď je vysušená alebo pôsobí unavene.

Chráňte pokožku pred slnkom

Slnečné žiarenie môže suchosť pokožky zhoršovať a prispievať k tomu, že sa suché fľaky objavujú častejšie alebo sú výraznejšie. Ochrana pred UV žiarením by preto mala byť súčasťou každodennej starostlivosti, a to aj počas dní, kedy slnko nie je príliš silné.

Praktické sú najmä ľahké ochranné spreje alebo hmly, ktoré sa ľahko aplikujú počas dňa a nezanechávajú ťažký film na pokožke.

Niektoré hutné alebo mastné krémy môžu pokožku príliš zaťažovať.

Tip: Vyskúšať môžete napríklad Ambre Solaire Sensitive Advanced ochranná hmla SPF 50+, ktorá spoľahlivo chráni citlivú pokožku, rýchlo sa vstrebáva a je vodoodolná.

Starostlivosť o pokožku tela

Pri suchých fľakoch na tele zohráva zásadnú úlohu predovšetkým správna hydratácia po sprchovaní. Po osušení preto naneste telové mlieko alebo krém, ktorý pomôže doplniť lipidy a zamedziť rýchlej strate vlhkosti. Zvláštnu pozornosť venujte partiám, ktoré bývajú najviac suché – napríklad holeniam, lakťom či pažiam.

Ako suchým fľakom predchádzať?

Okrem správnej hydratácie môže pomôcť aj drobná úprava každodenných návykov. Niektoré faktory totiž môžu suchosť pokožky zbytočne zhoršovať. Vhodné je obmedziť najmä:

• syntetické materiály, ktoré môžu suché oblasti viac dráždiť a zvyšovať trenie,

• príliš tesné oblečenie, ktoré pokožku mechanicky namáha,
• dlhé horúce sprchy alebo kúpele,
• silno parfumované sprchové gély alebo kozmetiku s vysokým obsahom alkoholu či sulfátov,
• častú exfoliáciu pleti (viac než 3x týždenne),
• hrubé peelingy na podráždených alebo šupinatých miestach.

Aj drobné zmeny v týchto návykoch môžu pomôcť pokožke udržať lepšiu rovnováhu a predísť jej vysušovaniu.

Kedy radšej vyhľadať dermatológa?

Ak sa suché fľaky objavujú dlhodobo, výrazne svrbia, sú začervenané, mokvajú alebo sa postupne zhoršujú napriek šetrnej starostlivosti, je vhodné poradiť sa s dermatológom. Odborník môže pomôcť určiť, či ide len o prejav suchosti alebo napríklad o niektorý typ ekzému a odporučiť vhodnú liečbu aj starostlivosť. Konzultácia s lekárom je namieste aj vtedy, keď sa podobné prejavy objavujú u malých detí alebo sú spojené s výrazným diskomfortom.

Buďte pri starostlivosti o pokožku konzistentní

Pokožka potrebuje čas, aby sa jej rovnováha obnovila. Jednorazová hydratácia síce môže priniesť krátkodobú úľavu, ale skutočné zlepšenie prichádza až pri dlhodobo šetrnej a vyváženej starostlivosti.

Jednoduchá rutina zameraná na hydratáciu, ochranu a šetrnú starostlivosť tak môže patriť medzi najúčinnejšie spôsoby, ako suchým fľakom predchádzať a pomôcť pleti znovu získať zdravší a komfortnejší vzhľad.