Čo pomáha na atopický ekzém? Sprievodca starostlivosťou o citlivú pokožku

Čo je atopický ekzém a koho sa týka?

Atopický ekzém, známy tiež ako atopická dermatitída, je chronické zápalové ochorenie kože, ktoré postihuje milióny ľudí po celom svete. Na rozdiel od bežného podráždenia alebo prechodnej vyrážky je atopický ekzém dlhodobý a má tendenciu sa pravidelne vracať – zvyčajne v obdobiach stresu, zmien počasia alebo po kontakte s dráždivými látkami.

Toto ochorenie je najčastejšie u detí, ale zďaleka sa nevyhýba ani dospelým. Kým u dojčiat sa často objavuje na lícach alebo v záhyboch kože, u dospelých býva bežný výskyt napríklad na rukách, krku alebo v oblasti tváre. Atopický ekzém však nie je infekčný – prenosom z človeka na človeka sa nakaziť nedá.

Ako rozpoznať atopický ekzém: príznaky a prejavy

Atopický ekzém sa na prvý pohľad prejavuje ako začervenaná, suchá a svrbiaca pokožka. Koža je často napätá, môžu sa tvoriť šupinky, popraskať alebo dokonca mokvať. V niektorých prípadoch sa objavujú aj pľuzgieriky alebo drobné praskliny, ktoré môžu bolieť a zvyšovať riziko infekcie.

Medzi najčastejšie príznaky atopického ekzému patrí:

• Intenzívne svrbenie – niekedy až také silné, že si človek pokožku rozškrabe do krvi
• Začervenanie a zápal postihnutých oblastí
• Suchosť a šúpanie kože
• Zhrubnutá alebo stvrdnutá koža pri dlhodobých prejavoch

Prejavy atopického ekzému podľa veku

Výskyt sa môže líšiť podľa veku a genetickej predispozície. 

• U dojčiat sa atopický ekzém objavuje najčastejšie na lícach a trupe
• U starších detí je atopický ekzém častý na lakťoch a pod kolenami 
• Dospelí často trpia atopickým ekzémom na tvári, na krku, v podpazuší alebo na rukách – najmä medzi prstami a na dlaniach

Atopický ekzém na rukách

Atopický ekzém na rukách je veľmi častý u ľudí, ktorí si často umývajú ruky alebo prichádzajú do kontaktu s čistiacimi prostriedkami. Pokožka na rukách býva vysušená, popraskaná, niekedy až bolestivá – to všetko môže narušiť bežné každodenné činnosti. 

Atopický ekzém na tvári a okolo očí

Ekzém na tvári, obzvlášť okolo očí, na viečkach alebo v obočí, býva nielen fyzicky nepríjemný, ale aj psychicky náročný, pretože je horšie maskovateľný a citlivejší na kozmetiku. Tento typ ekzému je častejší u dospelých a dospievajúcich, ktorí trpia atopickou dermatitídou v chronickej forme. Často sa objavuje aj u ľudí s citlivou pleťou a sklonom k alergiám.

Ďalšie miesta výskytu ekzému

V niektorých prípadoch sa ekzém môže prejaviť aj vo vlasoch, na nohách, alebo dokonca v slabinách, čo môže viesť k nesprávnej diagnóze. Práve preto je dôležité nielen vedieť, ako atopický ekzém vyzerá, ale aj aké ďalšie príznaky ho sprevádzajú.

Príčiny atopického ekzému

Atopický ekzém má pôvod v kombinácii dedičnej predispozície a poruchy imunitného systému. Ak jeden z rodičov trpí atopickým ekzémom, astmou alebo sennou nádchou, je vyššia pravdepodobnosť, že sa u dieťaťa vyvinie atopia – teda sklon k alergickým reakciám, vrátane ekzému.

U atopikov je ochranná bariéra pokožky oslabená. To znamená, že koža ľahko stráca vlhkosť a, naopak, rýchlejšie prepúšťa dráždivé látky a alergény. Výsledkom je citlivá, suchá a zľahka podráždená pokožka, ktorá reaguje na spúšťače výrazným zhoršením.

Medzi najčastejšie spúšťače atopického ekzému patrí:

• Suchý a chladný vzduch – hlavne v zimných mesiacoch
• Stres a psychická záťaž – u mnohých ľudí ekzém zhoršuje
• Nevhodná kozmetika – najmä parfumované a alkoholové produkty
• Prach, roztoče a peľ – bežné alergény, ktoré môžu aktivovať imunitnú reakciu
• Potravinové alergie a intolerancie – mlieko, vajcia, orechy, lepok
• Potenie a trenie pokožky – napríklad tesné oblečenie z umelých materiálov
• Dráždivé látky – čistiace prostriedky, pracie prášky, dezinfekcia

Čo zhoršuje atopický ekzém? 

Často ide o kombináciu viacerých faktorov. Napríklad stres v období zimy, kedy je vzduch suchý, môže viesť k výraznému zhoršeniu stavu pokožky. Podobne aj časté umývanie rúk dezinfekciou alebo používanie parfumovanej kozmetiky môže narušiť už tak oslabenú kožnú bariéru.

Pre atopikov je kľúčová nielen vhodná liečba, ale predovšetkým každodenná prevencia – teda vyhýbať sa spúšťačom, dôkladne hydratovať pokožku a vyberať si kozmetiku s ohľadom na citlivosť kože.

Čo pomáha na atopický ekzém? 

Udržať pokožku v pokoji, bez začervenania a svrbenia, vyžaduje nielen trpezlivosť, ale aj cielenú každodennú starostlivosť. Či už vás trápi atopický ekzém na rukách, tvári alebo vo vlasoch, platí jedno pravidlo: čím lepšie sa o kožu staráte, tým menej často dochádza k vzplanutiu.

Čo pomáha na atopický ekzém:

• Šetrné čistenie: Vyberajte jemné umývacie gély alebo oleje, ktoré nevysušujú kožu a neobsahujú agresívne penidlá ani alkohol.
• Hydratácia je základ: Suchá pokožka je náchylnejšia na podráždenie a praskanie. Preto je dôležité vedieť, čím ekzém natierať. Vyberajte si produkty bez parfumácie, s obsahom ceramidov, pantenolu, glycerínu, aloe vera, bambuckého masla alebo termálnej vody.
• Obnovovanie kožnej bariéry: Používajte produkty, ktoré pokožku nielen hydratujú, ale aj chránia pred vonkajšími vplyvmi. Ideálne sú dermatologicky testované balzamy a krémy určené na citlivú pokožku.
• Vyhnite sa spúšťačom: Medzi najčastejšie patrí parfumovaná kozmetika, pracie prášky, vlna, zmeny teplôt, stres a niektoré potravinové alergény.

TIP: Vhodnou voľbou telovej starostlivosti je napríklad Garnier Body Intensive 7 Days s výťažkom z aloe vera, ktoré upokojuje podráždenú pokožku, alebo regeneračné mlieko s bambuckým maslom, ktoré je ideálne pre veľmi suchú a citlivú kožu. Pre ešte intenzívnejšiu výživu môžete vyskúšať Superfood telový balzam s ovseným mliekom a probiotickými frakciami na citlivú pokožku.

Čo pomáha na ekzém vo vlasoch?

Ekzém vo vlasovej časti hlavy môže byť veľmi nepríjemný. Sprevádza ho svrbenie, šupinatenie a citlivá pokožka. V tomto prípade pomáha:

• Používať jemný šampón bez sulfátov a parfumácie
• Zaradiť upokojujúce séra alebo toniká s obsahom zinku, ovsa alebo pantenolu
• Vyhýbať sa častému umývaniu a horúcemu vzduchu pri fénovaní

Tip: Z radu Garnier odporúčame napríklad jemný, upokojujúci šampón Botanic Therapy s ovseným mliekom na citlivú pokožku, ktorý chráni a hydratuje vlasy aj pokožku hlavy.

Ako sa zbaviť atopického ekzému v tvári?

Napriek tomu, že úplné zbavenie sa atopického ekzému je veľmi nepravdepodobné (ide o chronické ochorenie), vďaka dôslednej starostlivosti a včasnej liečbe je možné dosiahnuť dlhodobú remisiu.

Ak vás trápi atopická pokožka práve na tvári, je dôležité vyhýbať sa parfumovanej kozmetike a vyberať si produkty s jemným zložením. Pravidelné používanie upokojujúcich hydratačných prípravkov pomôže zmierniť začervenanie a šupinatenie. V prípade, že sa ekzém často vracia, neváhajte vyhľadať dermatológa.

Aká je liečba atopického ekzému?

Napriek tomu, že u niektorých ľudí je možné prejavy ekzému zvládnuť pomocou správnej starostlivosti, existujú situácie, kedy už domáca starostlivosť nestačí.

Ak ekzém výrazne zhoršuje kvalitu života, svrbenie je neúnosné, pokožka je bolestivá, mokvá alebo sa opakovane zapaľuje, je vhodné vyhľadať odbornú pomoc. To isté platí aj vtedy, ak sa ekzém objaví na tvári, najmä v oblasti očí, kde je pokožka najcitlivejšia.

Ako liečiť atopický ekzém

Liečba atopického ekzému je vždy individuálna a určuje ju ošetrujúci lekár na základe vášho zdravotného stavu. Zvyčajne kombinuje:

• lokálnu liečbu (kortikosteroidné alebo nekortikoidné masti)
• hydratačnú a bariérovú starostlivosť (emoliencia)
• niekedy aj antihistaminiká na zmiernenie svrbenia
• v ťažších prípadoch fototerapiu alebo imunomodulačnú terapiu

Aké bylinky môžu pomôcť na atopický ekzém? 

Niektoré rastlinné extrakty môžu pomôcť upokojiť podráždenú pokožku – napríklad nechtík lekársky, harmanček, aloe vera alebo tea tree. Tieto zložky nájdete aj v niektorých produktoch starostlivosti o pokožku, ale vždy je potrebné overiť si, či sú vhodné aj na citlivú pokožku a či neobsahujú alergény. O ich použití je vhodné sa vždy najprv poradiť s vaším lekárom.

Diéta pri atopickom ekzéme: Čo môže pomôcť?

Hoci neexistuje univerzálna diéta, ktorá by atopický ekzém vyliečila, u niektorých ľudí zohráva strava zásadnú úlohu pri zhoršovaní alebo, naopak, upokojovaní príznakov. 

Najčastejšími spúšťačmi bývajú:

• mliečne výrobky (problematický býva kazeín)
• vajcia
• orechy
• pšenica, prípadne lepok
• sója

Naopak, protizápalová strava môže pomôcť udržať pokožku v pokojovom stave. Odporúča sa zaradiť viac omega-3 mastných kyselín (napr. z ľanového semiačka, rýb alebo vlašských orechov), čerstvé ovocie a zeleninu, kurkumu, prípadne aj probiotiká.

Každý atopik však reaguje inak, preto je ideálne viesť si stravovací denník, prípadne sa poradiť s lekárom alebo nutričným terapeutom.