Ako podporiť a urýchliť rast vlasov? Poznáme riešenie

Ako rastú vlasy a prečo sa rast niekedy zastaví?

Rast vlasov je prirodzený biologický proces, ktorý sa odohráva v niekoľkých fázach. Odvíja sa od zdravia vlasového folikulu, drobného korienka ukrytého v pokožke hlavy. Každý vlas prechádza tromi cyklami: 

• anagénnou fázou – rastová fáza, ktorá trvá dva až šesť rokov,
• katagénnou fázou – prechodná fáza, kedy vlas prestáva rásť,
• telogénnou fázou – pokojová fáza, po ktorej vlas vypadne a nahradí ho nový.

Čo ovplyvňuje rýchlosť rastu vlasov

Vlasy rastú približne 1 až 1,5 centimetra za mesiac. Táto rýchlosť sa môže líšiť podľa veku, genetiky, hormonálnej rovnováhy aj celkového životného štýlu. Ak si všimnete, že vaše vlasy rastú pomalšie ako predtým, príčina sa môže skrývať v niekoľkých faktoroch, najčastejšie v týchto:

• nedostatok živín, 
• stres, 
• hormonálne zmeny,
• vonkajšie faktory, ako je tvrdá voda, znečistené ovzdušie, nadmerné UV žiarenie, tepelné stylingové nástroje alebo časté farbenie,
  oslabenie pokožky hlavy.

Čo pomáha na obnovu a rast vlasov?

Ak chcete podporiť prirodzený rast vlasov, zamerajte sa najprv na to najdôležitejšie: výživu, prekrvenie pokožky, hormonálnu rovnováhu, správnu starostlivosť a ochranu pokožky hlavy.

Kľúčové živiny na podporu rastu vlasov

Zdravé vlasy začínajú vnútri. Aby mohli rásť silné, lesklé a odolné, potrebujú stály prísun živín. Tie následne stimulujú tvorbu keratínu, hlavnej stavebnej bielkoviny vlasov.

• Bielkoviny sú základným stavebným kameňom vlasov. Bez dostatku proteínu (napr. z vajec, rýb, strukovín či tofu) sa rast spomalí a vlasy môžu byť slabšie a tenšie.
• Železo a zinok podporujú prekrvenie pokožky hlavy a pomáhajú vlasovým folikulom vytvárať nové vlasy.
• Vitamíny skupiny B (najmä biotín a B12), prispievajú k pevnosti vlasového vlákna a obmedzujú jeho lámanie.
• Vitamín D a omega-3 mastné kyseliny posilňujú vlasové folikuly a podporujú ich vitalitu.

Ak telu niektoré z týchto látok chýba, vlasy strácajú lesk, silu a rastú pomalšie. Preto je ideálne dopĺňať ich prirodzene zo stravy, napríklad z avokáda, orechov, vajec, špenátu alebo lososa, prípadne formou kvalitných doplnkov.

Strava by mala byť pestrá, bohatá na čerstvé suroviny, bielkoviny a zdravé tuky. Aj krátkodobý nedostatok bielkovín môže rast vlasov výrazne spomaliť.

Hydratácia a výživa pokožky

Zdravá pokožka hlavy potrebuje dostatočnú hydratáciu. Produkty s aloe vera, kyselinou hyalurónovou alebo kokosovou vodou môžu pomôcť doplniť hydratáciu bez toho, aby zaťažovali vlasy.

Okrem hydratácie je dôležitá aj výživa. Aktívne látky ako biotín (vitamín B7) posilňujú vlasové vlákna a podporujú rast nových vlasov. Vitamín C zasa pomáha chrániť pokožku pred voľnými radikálmi a podporuje tvorbu kolagénu, kľúčového proteínu pre pružnosť a pevnosť vlasovej pokožky.

Tip: Vyskúšajte posilňujúci šampón Fructis Vitamin & Strength od Garnier, obohatený o výťažky z červeného pomaranča, vitamín C a biotín, pre až 10x silnejšie vlasy. Pre skutočne viditeľné výsledky kombinujte s posilňujúcim sérom na vlasy z rovnakého radu.

Zvládanie stresu a kvalitný spánok

Psychická pohoda má na rast vlasov väčší vplyv, ako sa môže zdať. Dlhodobý stres zvyšuje hladinu kortizolu, ktorý negatívne ovplyvňuje krvné zásobovanie vlasových folikulov a môže spôsobiť aj predčasné vypadávanie vlasov. Nedostatok spánku zasa narušuje regeneráciu buniek a spomaľuje obnovu vlasového cyklu.

Skúste zaradiť relaxačné rituály, napríklad jogu, prechádzku, dychové cvičenia alebo zopár minút meditácie pred spaním. Vyrovnaná hladina stresových hormónov pomáha vlasovým folikulom správne fungovať a podporuje prirodzený rytmus rastu.

Tip: Snažte sa spať aspoň 7 – 8 hodín denne a večer si doprajte pokoj. Pokožka hlavy regeneruje hlavne v noci.

Šetrná starostlivosť o vlasy

Dĺžka a kvalita vlasov závisí aj od toho, ako sa k nim správate každý deň. Nadmerné teplo, chemické úpravy a časté česanie môžu štruktúru vlasu narušiť a viesť k jeho lámaniu. Ako teda na rast vlasov?

• Obmedzte tepelné stylingové nástroje (žehličku, kulmu, fén) a vždy používajte ochranný sprej proti teplu.
• Po umytí vlasy jemne osušte uterákom z mikrovlákna. Drhnutie klasickým uterákom ich môže poškodiť.
• Používajte masky a kondicionéry s obsahom rastlinných olejov, ktoré vlas vyživia a posilnia jeho prirodzenú ochrannú vrstvu.

Tip: Doprajte vlasom hĺbkovú výživu aspoň raz týždenne. Maska Garnier Fructis Hair Food Banana dodá vlasom hebkosť, hydratáciu a znižuje ich lámavosť, čím podporí ich prirodzený rast.

Pravidelná regenerácia a starostlivosť o končeky

Zastrihávanie síce nezrýchľuje rast vlasov, ale má kľúčový vplyv na ich celkový vzhľad a kondíciu. Poškodené končeky sa ľahko štiepia a lámu, čím sa skracuje dĺžka vlasov. Pravidelná starostlivosť v podobe vyživujúcich olejov, masiek a leave-in starostlivosti pomáha vlasovému vláknu udržať pružnosť a zabrániť lámaniu.

Tip: Po každom umytí zapracujte do dĺžok zopár kvapiek séra Garnier Fructis Sleek & Stay, ktorý uhládza štruktúru vlasov, chráni vlasy pred teplom a podporuje dlhotrvajúci lesk.

Účinné kroky, ako zrýchliť rast vlasov 

Chcete poznať osvedčené spôsoby, ako mať čo najrýchlejšie dlhé vlasy? Poradíme vám, ktoré rituály dokážu účinne stimulovať vlasové bunky a zlepšiť mikrocirkuláciu v pokožke hlavy. Práve to je kľúč k viditeľne rýchlejšiemu rastu vlasov.

Stimulujte pokožku hlavy 

Klasická masáž pokožky hlavy je skvelý spôsob, ako zlepšiť prekrvenie. Dôležité je pravidelné, jemné a krátke masírovanie – ideálne každý deň aspoň 5 minút. Zlepšuje kvalitu pokožky hlavy a podporuje bunkovú aktivitu vlasových folikulov.

Tip: Pri nanášaní tonika či séra používajte masážnu kefu alebo prsty. Produkty s arginínom, kofeínom alebo rozmarínom navyše pomáhajú zvýšiť účinok a aktivovať rastovú fázu vlasu.

Vyskúšajte červené LED svetlo

Moderná dermatológia potvrdzuje, že nízkoúrovňová laserová alebo LED terapia, najmä červené svetlo s vlnovou dĺžkou 630 – 670 nm, podporuje bunkovú energiu a rast vlasov. Na domáce použitie sú dnes dostupné špeciálne LED čelenky alebo hrebene, ktoré sa používajú niekoľkokrát týždenne pár minút.

Posilňujte vlasový mikrobióm

Podľa dostupných informácií zohráva veľkú úlohu rovnováha mikrobiómu pokožky hlavy. Ide o súbor prirodzených mikroorganizmov, ktoré chránia pokožku pred zápalom a nadmerným mazom.
Ak je mikrobióm narušený (napr. častým používaním nevhodných šampónov), pokožka môže byť podráždená a rast vlasov sa spomaľuje.

Voľte preto jemné šampóny bez sulfátov a prípravky s vitamínom C alebo aloe vera, ktoré pomáhajú pokožku upokojiť a obnoviť jej prirodzenú rovnováhu.

Zvážte profesionálne ošetrenie u odborníka

Ak vlasy rastú veľmi pomaly alebo sú výrazne oslabené, môže pomôcť cielená odborná starostlivosť. Dermatológ alebo trichológ dokáže posúdiť stav vlasovej pokožky aj vlasových folikulov a navrhnúť individuálne riešenie.

Medzi najčastejšie procedúry patria:

• mezoterapia vlasovej pokožky – aplikácia kokteilu vitamínov, aminokyselín a peptidov priamo ku korienkom vlasov. Zlepšuje mikrocirkuláciu a dodáva folikulom živiny.
• PRP terapia (plazmaterapia) – využíva vlastnú krvnú plazmu bohatú na rastové faktory, ktoré stimulujú vlasové bunky.
• trichologické vyšetrenie – neinvazívna diagnostika vlasov a pokožky, vďaka ktorej je možné odhaliť skutočnú príčinu pomalého rastu alebo vypadávania.

Profesionálne kúry odporúčame kombinovať s domácou starostlivosťou. Zdravý životný štýl a správne zvolená vlasová kozmetika sú základ. Odborná terapia môže byť ich účinným doplnkom.