Ako na šupinatú kožu? Tipy pre hladkú a zdravú pleť

Čo spôsobuje šupinatú kožu a prečo vzniká?

Šupinatá koža je dôsledkom narušenej ochrannej bariéry, ktorá stráca schopnosť udržať dostatok vlhkosti. Najčastejšou príčinou je suchosť pokožky, ktorá vzniká kvôli nedostatočnej hydratácii, chladnému počasiu alebo častému umývaniu agresívnymi prípravkami. Kože potom začne praskať, odlupovať sa a pôsobí hrubým a napätým dojmom.

Dôležitú úlohu zohráva aj dehydratácia organizmu – ak telu chýbajú tekutiny, prejaví sa to aj na pokožke, ktorá sa stáva krehkejšou a náchylnejšou na šupinatenie. Hormonálne zmeny (napríklad v tehotenstve, pri menopauze alebo v dôsledku užívania hormonálnej antikoncepcie) môžu ovplyvniť produkciu kožného mazu, čo vedie k vysušeniu a odlupovaniu.

Ďalším faktorom je používanie príliš horúcej vody, ktorá narušuje prirodzený ochranný film kože a zanecháva ju náchylnú na podráždenie. Okrem toho môže byť šupinatá pokožka dôsledkom nedostatku esenciálnych mastných kyselín v strave – tieto látky (obsiahnuté napríklad v orechoch, avokáde alebo ľanovom semiačku) pomáhajú udržiavať pružnosť a zdravý vzhľad pleti.

V niektorých prípadoch je olupovanie spôsobené kožnými ochoreniami, ako je ekzém, lupienka alebo atopická dermatitída. V týchto situáciách je nevyhnutné nielen pravidelne hydratovať pokožku, ale aj používať špeciálne upokojujúce prípravky odporúčané dermatológmi.

Ako sa zbaviť šupiniek vo vlasoch a na pokožke hlavy?

Šupinky vo vlasoch a na pokožke hlavy môžu byť nepríjemný a frustrujúci problém. Je dôležité rozlišovať medzi šupinkami a lupami, pretože ide o dva rôzne stavy.

• Šupinky: Zvyčajne sú suché, biele a drobné. Často sú spôsobené suchou pokožkou hlavy.
• Lupiny: Môžu byť suché alebo mastné, často sú väčšie ako šupinky a môžu byť sprevádzané svrbením. Lupiny sú často spojené so seboroickou dermatitídou alebo inými kožnými ochoreniami.

Hľadajte hydratačné šampóny a kondicionéry s obsahom aloe vera, tea tree oleja alebo kyseliny salicylovej. Na peeling pokožky hlavy môžete použiť prípravky s obsahom AHA kyselín alebo jemných abrazívnych častíc. Značka Garnier má v ponuke veľa šampónov a kondicionérov, ktoré sú vhodné pre suchú pokožku hlavy. Napríklad Garnier Hair Food Fructis Hair Food Aloe Vera šampón.

Šupinky u bábätiek

U bábätiek sa šupinky na pokožke hlavy objavujú veľmi často a zvyčajne ide o tzv. seboroickú dermatitídu dojčiat, známu ako „mliečna chrasta“. Mliečna chrasta je neškodná a zvyčajne zmizne sama v priebehu niekoľkých mesiacov. Šupinky môžete jemne odstrániť pomocou mäkkej kefky a detského oleja.

Nikdy šupinky neodstraňujte násilím, aby ste nepoškodili jemnú pokožku bábätka. V prípade pretrvávajúcich problémov sa radšej obráťte na pediatra. Dúfam, že vám tieto informácie pomôžu zbaviť sa šupiniek a udržať zdravú pokožku hlavy.

Šupiny v obočí a ušiach – ako na ne?

Pokožka v oblasti obočí a uší je citlivá a náchylná na podráždenie, čo z nej robí ideálne miesto pre vznik šupín. Tieto drobné odlupujúce sa čiastočky kože môžu byť nielen estetickým problémom, ale aj nepríjemným signálom, že pokožka potrebuje lepšiu starostlivosť. Najčastejšie bývajú šupiny v obočí a ušiach spôsobené suchosťou, seboreou alebo alergickou reakciou. Aby bolo možné problém efektívne riešiť, je dôležité pochopiť jeho príčinu a zvoliť správnu starostlivosť.

Prečo vznikajú šupiny v obočí?

Obočie je oblasť, kde sa stretávajú mazové žľazy, jemná pokožka a vonkajšie vplyvy, ako je líčenie alebo časté dotýkanie. Ak dochádza k nadmernému vysušovaniu, pokožka stráca svoju prirodzenú rovnováhu a začne sa olupovať. Naopak, ak mazové žľazy pracujú príliš aktívne, môže sa rozvinúť seborea – kožný problém, ktorý sa prejavuje mastnými, žltkastými šupinkami. Tie môžu byť sprevádzané začervenaním, svrbením alebo dokonca ľahkým zápalom.

Ďalšou možnou príčinou je alergická reakcia na kozmetiku, napríklad na agresívne odličovače alebo nevhodné produkty na úpravu obočia. Ak si všimnete, že sa problém zhoršuje po použití určitého prípravku, skúste ho načas vynechať a siahnuť po jemnejšom variante.

Čo spôsobuje šupiny v ušiach?

Koža v ušiach a ich okolí je veľmi tenká, a preto ľahko reaguje na vonkajšie podnety. Šupiny v tejto oblasti môžu byť výsledkom nedostatočnej hydratácie, podráždenia kozmetickými prípravkami alebo seboroickej dermatitídy. Podobne ako v obočí, aj tu sa môžu objaviť suché či mastné šupinky, ktoré bývajú niekedy sprevádzané svrbením.

Ďalším faktorom môže byť nahromadenie kožného mazu a nečistôt. Ak si uši čistíte agresívne alebo používate nevhodné prípravky, pokožka môže na podráždenie reagovať zvýšeným olupovaním.

Ako sa zbaviť šupín v týchto oblastiach?

Našťastie existuje hneď niekoľko spôsobov, ako sa šupín v týchto oblastiach zbaviť. Poďme sa pozrieť, ako na to.

• Jemné čistenie: Používajte šetrné čistiace gély alebo micelárne vody bez alkoholu, ktoré pokožku nevysušujú. Ak máte sklony k seborei, môže pomôcť aj jemný antibakteriálny prípravok.
• Dostatočná hydratácia: Pravidelne aplikujte ľahké hydratačné krémy alebo pleťové oleje, ktoré pomôžu obnoviť ochrannú bariéru pokožky. Produkty s kyselinou hyalurónovou, ceramidmi alebo pantenolom sú skvelou voľbou.
• Peeling raz týždenne: Jemný enzymatický alebo mechanický peeling pomôže odstrániť odumreté kožné bunky a zlepšiť vstrebávanie hydratačných produktov. Na obočie postačí šetrný tvárový peeling, do uší stačí naniesť hydratačný krém a po chvíli ho jemne utrieť.
• Vyhnite sa dráždivým produktom: Ak máte citlivú pokožku, dajte si pozor na silno parfumované kozmetické prípravky alebo agresívne odličovače, ktoré môžu problém zhoršiť.

Ak šupiny pretrvávajú aj napriek pravidelnej starostlivosti, môže byť na vine kožné ochorenie, ako je seborea alebo ekzém. V takom prípade je vhodné konzultovať problém s dermatológom, ktorý odporučí vhodnú liečbu.

Ako sa starať o pleť a telo, aby bolo bez šupín?

Šupinatá koža je jasný signál, že pokožke chýba hydratácia a správna starostlivosť. Aby zostala hladká, pružná a zdravá, je dôležité nielen používať kvalitné kozmetické produkty, ale aj upraviť dennú rutinu. Kľúčom k úspechu je kombinácia hydratácie, jemnej exfoliácie a vyváženej životosprávy.

1. Správna hydratácia s produktmi Garnier

Pri starostlivosti o šupinatú kožu zohráva hlavnú úlohu pravidelné používanie hydratačných prípravkov. Po sprche alebo kúpeli je pokožka najvnímavejšia na hydratáciu, preto ju vždy ošetrite výživným telovým mliekom alebo olejom.

• Garnier Body Superfood: Intenzívne hydratačné telové krémy s prírodnými zložkami, ako je avokádový olej alebo bambucké maslo, pomáhajú obnoviť ochrannú bariéru pokožky.
• Garnier Intensive 7 Days: Ľahké telové mlieka, ktoré poskytujú hydratáciu až na niekoľko dní. Variant s aloe vera je ideálny pre suchú a šupinatú kožu.
• Garnier Hyaluronic Aloe Čistiaca pena: Jemná čistiaca pena s kyselinou hyalurónovou a aloe vera dôkladne odstraňuje nečistoty, hydratuje pleť a pomáha predchádzať šupinateniu.

Toto je naozaj len malý výpočet produktov Garnier, ktoré môžu významne pomôcť s hydratáciou vašej pokožky.

2. Peeling – zbavte sa odumretých buniek

Aj tá najlepšia hydratačná starostlivosť nebude účinná, ak zostane na povrchu nepriedušná vrstva odumretých kožných buniek. Pravidelný peeling pomáha odstrániť suché šupinky a umožňuje lepšie vstrebávanie krémov a olejov.

• Telové peelingy s cukrom alebo kávou: Na jemnú exfoliáciu a prekrvenie pokožky.
• Enzymatické peelingy na tvár: Šetrná alternatíva pre citlivú pleť, ktorá nevysušuje.
• Suché čistenie kefou: Ranná masáž tela suchou kefou stimuluje krvný obeh a podporuje regeneráciu pokožky.

Pre efektívnu exfoliáciu môžete siahnuť po Pure Active 3v1 čistiaci gél, peeling, maska s aktívnym uhlím, ktorý kombinuje čistiaci gél, peeling a masku s aktívnym uhlím. Hĺbkovo čistí póry, odstraňuje odumreté bunky a zmatňuje pleť bez toho, aby ju vysušoval. Vďaka multifunkčnému zloženiu je ideálny pre každodennú starostlivosť.

Vďaka pravidelnej starostlivosti a správnym návykom môžete šupinatú kožu efektívne eliminovať a užívať si hebkú, zdravo vyzerajúcu pokožku každý deň.

Prevencia šupinatej kože – ako jej predchádzať?

Najlepší spôsob, ako sa vyhnúť šupinatej pokožke, je pravidelná starostlivosť, ktorá podporí jej prirodzenú bariéru a udrží ju hydratovanú. Šupinatá koža totiž nevzniká len v dôsledku nesprávnej starostlivosti, ale aj vplyvom vonkajších faktorov, životného štýlu a stravovacích návykov.

1. Správne umývanie a výber kozmetiky

Vyhýbajte sa častému umývaniu horúcou vodou, ktorá narušuje ochranný film pokožky a vedie k jej vysušovaniu. Radšej voľte vlažnú vodu a obmedzte dlhé sprchovanie. Používajte jemné, hydratačné sprchové gély a mydlá, ktoré neobsahujú agresívne sulfáty (SLS, SLES). Ideálne sú produkty s prírodnými olejmi alebo glycerínom. Pri umývaní nepoužívajte drsné špongie alebo handričky, ktoré môžu pokožku podráždiť a zvýšiť jej náchylnosť na odlupovanie.

2. Hydratácia a výživa pokožky

Ihneď po kúpeli naneste hydratačné mlieko, olej alebo krém, ktorý uzamkne vlhkosť v pokožke. Ideálne sú produkty s kyselinou hyalurónovou, ceramidmi, bambuckým maslom alebo pantenolom, ktoré pomáhajú obnoviť kožnú bariéru. Ak máte veľmi suchú pleť, skúste vrstvenie hydratácie – najprv aplikujte ľahký hydratačný sprej, potom sérum a nakoniec hutnejší krém alebo olej.

3. Ochrana pokožky pred vonkajšími vplyvmi

V zime chráňte pokožku pred chladom a vetrom, pretože extrémne teploty ju môžu vysušiť. Používajte výživné krémy a hydratačné balzamy. V lete pokožku chráňte pred slnkom a používajte opaľovacie krémy s SPF minimálne 30. Nadmerné slnenie kožu oslabuje a spôsobuje jej olupovanie. Vykurované priestory v zime majú suchý vzduch, ktorý pokožke neprospieva – používajte zvlhčovač vzduchu, ktorý pomôže udržať optimálnu vlhkosť v miestnosti.

Čo sa týka ochrany pred slnkom, výborne sa o vašu pokožku postará ktorýkoľvek z prípravkov z radu Garnier Ambre Solaire. Produkty z tohto radu účinne chránia pokožku vďaka SPF.

4. Oblečenie a každodenné návyky

Vyhnite sa syntetickým materiálom, ktoré môžu dráždiť pokožku. Najlepšia je bavlna, bambus alebo merino vlna. Nenoste príliš tesné oblečenie, ktoré môže spôsobovať trenie a zhoršovať šupinatenie (najmä na nohách alebo rukách). Po kúpeli pokožku jemne osušte uterákom, netrite ju silno, aby nedošlo k podráždeniu.

5. Vnútorná starostlivosť – hydratácia a výživa

Pite aspoň 2 litre vody denne, aby vaša pokožka zostala dostatočne hydratovaná. Zaraďte do jedálnička potraviny bohaté na zdravé tuky, ako je avokádo, orechy, semiačka, olivový olej a tučné ryby – obsahujú esenciálne mastné kyseliny, ktoré podporujú elasticitu kože.

Vitamíny A, C a E sú kľúčové pre zdravie pokožky – nájdete ich v mrkve, citrusových plodoch, listovej zelenine alebo orechoch. Obmedzenie konzumácie alkoholu, kávy a priemyselne spracovaných potravín pomôže znížiť dehydratáciu a zápalové reakcie v pokožke.

Pravidelná hydratácia, šetrné umývanie, správna výživa a ochrana pred vonkajšími vplyvmi sú kľúčom k prevencii šupinatej pokožky. Ak budete dodržiavať tieto jednoduché kroky, vaša pleť zostane hladká, pružná a zdravá po celý rok.

Záver

Šupinatá koža môže byť nepríjemným problémom, ale s pravidelnou starostlivosťou ju je možné účinne zvládnuť. Dôležitá je dostatočná hydratácia, jemná exfoliácia a správna životospráva. Používanie kvalitných hydratačných krémov, olejov a telových mliek pomôže obnoviť ochrannú bariéru pokožky a zabrániť jej vysušovaniu. Peeling zasa odstráni odumreté bunky a umožní účinným látkam preniknúť hlbšie do kože.

Nezabúdajte ani na starostlivosť o citlivé oblasti, ako je obočie, uši alebo vlasová pokožka, kde sa môžu šupiny objaviť rovnako ako na tele. Správne zvolené produkty vám pomôžu udržať pleť jemnú, vyživenú a bez nepríjemných šupiniek.