Trápi vás akné na zadku? Zistite, čo pomáha

Čo spôsobuje akné na zadku, stehnách či slabinách?

Akné na tele, vrátane zadku a stehien, má často iné príčiny ako akné na tvári. Napriek tomu, že na prvý pohľad môže vyzerať podobne, väčšinou nejde o typické akné (acne vulgaris), ale skôr o folikulitídu, teda zápal vlasového folikulu. Ten môže vzniknúť v dôsledku trenia, potenia alebo zarastania chĺpkov. 

Medzi najčastejšie spúšťače akné na zadku a stehnách patria:

Trenie a tlak

Tesné oblečenie, syntetické materiály, dlhé sedenie alebo trenie kože o kožu počas športu – to všetko môže dráždiť pokožku a upchať póry. Výsledkom sú malé začervenané pupienky.

Pot a nedostatočné vetranie

Zadok a stehná sú oblasti, ktoré bývajú po väčšinu dňa zakryté oblečením. Kombinácia tepla, vlhkosti a potu vytvára ideálne prostredie pre množenie baktérií a vznik zápalov.

Zarastajúce chĺpky

Po holení, voskovaní alebo depilácii sa môžu chĺpky začať otáčať späť do kože a spôsobiť zápal – vznikajú tak červené, často bolestivé pupienky, ktoré sa zamieňajú za akné.

Nedostatočná alebo nevhodná hygiena

Príliš agresívne umývanie alebo, naopak, zanedbanie starostlivosti o pokožku môže prispieť k vzniku pupienkov. Používanie parfumovaných sprchových gélov či ťažkých krémov, ktoré upchávajú póry, môže problém ešte zhoršiť.

Hormonálne výkyvy a genetika

Rovnako ako pri akné na tvári môže zohrávať úlohu hormonálna nerovnováha, predovšetkým v období dospievania, počas menštruácie alebo pri strese. Genetické predispozície môžu ovplyvniť aj to, ako vaša pokožka reaguje na podráždenie alebo zápal.

Ako sa zbaviť akné na zadku?

Keď už viete, čo stojí za vznikom nelichotivých pupienkov, je načase zistiť, ako sa akné (ľudovo aj vriedkov) na zadku či na nohách zbaviť. Napriek tomu, že bývajú ukryté pod oblečením, môžu byť veľmi nepríjemné, bolestivé alebo môžu jednoducho narušovať komfort pri každodennom pohybe. Našťastie sa s týmto typom akné dá účinne pracovať – kľúčom je pravidelnosť, šetrnosť a správne zvolené produkty.

Čistota a správne sprchovanie

Základom starostlivosti je každodenné dôkladné, ale jemné čistenie pokožky. Zadok a vnútorná strana stehien sú oblasti, ktoré sa ľahko zaparia. Po športe, dlhšom sedení alebo nosení tesného oblečenia je preto vhodné sa čo najskôr osprchovať. 

Odporúčame používať sprchové gély s antibakteriálnymi a exfoliačnými zložkami, ako je kyselina salicylová, ktorá jemne čistí upchané póry a pomáha zmierniť zápalové prejavy. Pozor však na príliš agresívne čistiace produkty – tie môžu narušiť prirodzenú kožnú bariéru a problém ešte zhoršiť.

Pravidelný, šetrný peeling

Odumreté kožné bunky a maz môžu upchať vývody potných žliaz a vlasových folikulov, čo vedie k vzniku pupienkov. Práve preto je peeling dôležitou súčasťou starostlivosti. Odporúča sa vykonávať 1 – 2× týždenne, ideálne večer, kedy má pokožka čas regenerovať.

Na telo je vhodný buď jemný mechanický peeling (napríklad so zaoblenými čiastočkami z prírodných zdrojov), alebo chemický peeling BHA kyselinami – najmä kyselinou salicylovou. Tieto látky pôsobia do hĺbky, rozpúšťajú odumreté bunky a zlepšujú celkovú štruktúru pokožky.

Hydratácia, ktorá nezanáša póry

Po sprchovaní alebo jemnom peelingu môže byť pokožka na zadku zľahka podráždená či napätá. Napriek tomu, že akné na tele zvyčajne nesúvisí s nadmernou produkciou mazu ako pri tvári, zdravá kožná bariéra je kľúčom k prevencii podráždenia a zápalu.

Použitie ľahkého telového mlieka alebo gélu bez parfumácie môže pomôcť pokožku upokojiť a podporiť jej prirodzenú regeneráciu bez toho, aby dochádzalo k upchávaniu pórov.

Odporúčajú sa prípravky s pantenolom, aloe vera, avokádom alebo zinkom, ktoré pomáhajú upokojiť podráždenie a chrániť folikuly pred ďalším podráždením.

Cielená lokálna starostlivosť

Na akútne pupienky alebo začervenané miesta je vhodná lokálna starostlivosť, ktorá obsahuje aktívne látky na rýchle upokojenie zápalu. Vyhľadávajte prípravky s:

• kyselinou salicylovou – pomáha prečistiť póry a zmierniť začervenanie,
• sírou – má antibakteriálne a vysušujúce účinky,
• tea tree olejom – prírodné antiseptikum, ktoré pomáha pri drobnom zápale.

Lokálne prípravky aplikujte ideálne večer po sprche a vždy na suchú a čistú pokožku.

Vhodné oblečenie a prevencia zaparenia

Málokto si to uvedomuje, ale aj výber oblečenia zohráva dôležitú úlohu v starostlivosti o pokožku. Tesné nohavice, syntetické materiály alebo nepriedušná spodná bielizeň vytvárajú ideálne prostredie pre zadržiavanie potu, trenie a následné podráždenie pokožky.

Snažte sa čo najčastejšie nosiť bavlnenú spodnú bielizeň a voľnejšie strihy nohavíc. Po športovej aktivite sa vždy prezlečte do suchého, čistého oblečenia a doprajte pokožke čas sa nadýchnuť.

Trpezlivosť a dôslednosť

Pokožka na tele reaguje pomalšie ako pleť na tvári – preto je trpezlivosť kľúčová. Výsledky pravidelnej starostlivosti sa spravidla prejavia po niekoľkých týždňoch.

Ak však ani po dôslednej domácej starostlivosti nedôjde k zlepšeniu, neotáľajte s návštevou dermatológa. Mohlo by ísť o hlbší zápal, kvasinkovú infekciu alebo iný kožný problém, ktorý vyžaduje cielenú liečbu.

Najčastejšie chyby, ktoré môžu akné na zadku zhoršiť

• Príliš agresívne čistenie alebo drhnutie kože: Hrubé špongie, kefy alebo silné peelingy môžu narušiť ochrannú bariéru pokožky a zhoršiť zápal. Namiesto toho voľte jemné sprchové gély alebo exfoliáciu pomocou AHA/BHA kyselín v nízkej koncentrácii.
• Zdieľanie uterákov alebo opakované používanie nečistej bielizne: Baktérie sa ľahko prenášajú z textílií späť na pokožku. Pri sklonoch k pupienkom je dôležité vymieňať uterák každý deň a bielizeň prať na vyššej teplote.
• Používanie hutných alebo parfumovaných telových produktov: Krémy a oleje s komedogénnymi zložkami môžu upchávať póry. Vyberajte nekomedogénne prípravky, ktoré sú vhodné aj na problematickú pokožku.
• Vytláčanie pupienkov: Môže viesť k rozšíreniu zápalu, zaneseniu baktérií do hlbších vrstiev pokožky a vzniku jaziev. Lepšie je použiť lokálnu starostlivosť a nechať pupienok upokojiť prirodzenou cestou.
• Nedôslednosť v starostlivosti: Jednorazové použitie peelingu alebo čistiaceho gélu nestačí. Pravidelná a jemná starostlivosť je kľúčom k zlepšeniu – ideálne každý deň v 2 – 3 jednoduchých krokoch: čistenie, hydratácia, cielená starostlivosť.

Kedy navštíviť odborníka?

Väčšinu prípadov akné na zadku zvládnete riešiť doma pomocou šetrnej, ale dôslednej starostlivosti. Ak sa však pupienky opakujú, nezlepšujú sa ani po niekoľkých dňoch pravidelnej rutiny alebo sa ich výskyt zhoršuje, je vhodné obrátiť sa na dermatológa.

Odbornú pomoc vyhľadajte, ak:

sa pupienky objavujú opakovane alebo dlhodobo nemiznú napriek tomu, že sa o pokožku staráte,

• sú pupienky bolestivé, hlboké alebo sa tvoria podkožné útvary, ktoré sa horšie hoja a môžu zanechávať jazvy,
• máte podozrenie, že nejde o bežný zápal, ale napríklad o kvasinkovú infekciu alebo cystu,
• sa akné rozširuje do ďalších oblastí, napríklad do slabín, stehien alebo dolnej časti chrbta,
• je výsev sprevádzaný začervenaním, svrbením alebo výtokom, čo môže naznačovať bakteriálnu alebo kvasinkovú infekciu,
• vás akné psychicky zaťažuje – aj to je validný dôvod konzultácie s odborníkom.

Dermatológ dokáže určiť presnú príčinu problému, odporučiť vhodnú liečbu (napr. antibiotické krémy, antimykotiká alebo chemický peeling na predpis) a poradiť, ako predísť opakovanému výsevu.